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别人紧张会发抖我紧张想上厕所
发布日期:2022-06-22 06:32   来源:未知   阅读:

  “把屎拉好”真的很重要(尤其是那些一紧张就想去厕所的同学),犹记得当年蝌蚪君的同学考到一半出去上厕所,耽误了不少考试时间。

  很简单,因为我们遇到事情了。除了高考这件人生大事,事情还有很多种,个人的、亲友的、生活的、学业的、工作的......而大脑的分类方式非常简单粗暴:一件事情,要么无足轻重,要么会影响到生存。

  遇到后一类事件,下丘脑立刻活跃起来,通过两种途径调解生理活动。一是激活交感神经系统,使我们心跳加速、呼吸浅快、瞳孔放大、膀胱逼尿肌收缩;二是释放皮质醇,皮质醇一方面将更多糖分赶到血液里,另一方面,调节消化系统,比如说,让肠道蠕动减慢。

  如果将人体比作一部手机,交感神经和皮质醇便相当于刷手机的手。它们将最重要的东西展示在屏幕上,希望我们能全力以赴;相应的,所有当下看来不重要的事情,都被放到后台,以便节省能量。

  那么,膀胱里有什么呢?尿液。当膀胱收缩的时候会发生什么呢?尿急,让人不得不往厕所跑。

  压力是一种比较客观的东西,由外界事件引起,事情解决了,压力也就过去了;而我们对压力的反应则比较主观,有可能一直存在。

  具体来说,压力性事件与我们的表现是一个倒U型关系。事情太小,我们会觉得无聊;事情太大,我们又容易出现情绪问题,比如焦虑、抑郁、恐惧;而在一定范围内,压力可以让我们表现出最佳水平。

  假如负面情绪长期存在,交感神经、皮质醇久久活跃,消化系统就会一直被忽视。想一想我们的生活吧,如果经常为了紧急任务搁置其他事情,那些看起来不起眼的事迟早会累积起来、变成烦。生理层面的事情与此类似:消化系统长期受到压制,轻则影响消化,重则影响肠道菌群,更严重的话,可能危及肠道功能,出现便秘或者腹泻。

  不光人类如此,连猴子都是这样:研究显示,容易紧张的猴子,更容易出现慢性腹泻。这也是为什么专家总是建议不要在吃饭的时候想事情,或者责骂孩子。

  肠道有可能出现明显的疾病,比如肠易激综合征。“易激”就是容易激动。稍微有个风吹草动,便肚子响、肚子痛,想往厕所跑,跑到厕所之后,可能会拉肚子,也可能拉不出来(便秘);即使蹲到腿麻,也常常有排便未净之感。严重的时候,一天要往厕所跑十几趟;粪便也跟正常人不一样,看起来像是吃坏了肚子。

  医生在治疗这种疾病的时候,除了针对肠道用药之外,有时还会开一些抗抑郁药。有些患者可能不理解,明明是肠子的问题,为什么要开看起来无用的药物。其实,抗抑郁药对肠易激综合征的效果非常确切。

  近年来的研究显示,炎症性肠病,比如溃疡性结肠炎、克罗恩病,也可能与情绪有关。

  溃疡性结肠炎影响大肠黏膜,导致大便中带有血液。如果长期存在,会增加结肠癌的风险。

  克罗恩病更加特殊。它也会损害黏膜,不过,这种损害是跳跃式的,这里一块、那里一块,有时甚至影响到皮肤、眼睛、口腔等部位。严重的时候,患者会出现肠穿孔,或者肠梗阻(肠道被堵住),既影响吃东西,又干扰排便。

  最重要的是,了解就医指标。一紧张就往厕所跑,未必是个问题。假如出现了发热、严重腹痛,或者大便带有黏液、血液,或者出现严重脱水的征兆,比如头晕、尿量减少,一定要尽快去医院。

  其次,学会区分压力与焦虑。压力是中性的,应对压力的方式,决定了事情的走向。为考试而紧张,再正常不过了。别说高中生,就是大学生、成年人也免不了。如前所说,压力和表现存在倒U型关系,在许多情况下,压力不会影响,甚至有可能让我们发挥出最佳水平。对中学生的研究显示,焦虑不会影响听力的成绩。

  生理、心理、行为,组成了一个三角形的关系,改变其中一种,就能影响其他两种。比如说,喝咖啡可以暂时振奋精神,长远来说,却会导致精神透支,而研究显示,喝甘菊茶,对改善情绪有一定的帮助;又比如说,抑郁会导致活力下降,干什么都没劲儿,而最近的研究显示,只要运动半个小时,就可以在一定情绪上减少抑郁。

  高考,会检验一个学生对中学知识的了解;能不能留意各种信号、进而善待自己,则是生活对我们的终极考验。

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